Como prevenir complicações do diabetes: 5 passos importantes


Por ser uma doença crônica, o diabetes demanda cuidados 24 horas por dia. Seria melhor se você se esforçasse para gerenciar a condição e evitar complicações. Regular os níveis de açúcar no sangue reduz o risco de problemas oculares, danos nos nervos e outras complicações.

Aqui estão alguns passos importantes para prevenir complicações do diabetes.

1. Faça exames de saúde regularmente

Uma das primeiras coisas a fazer ao controlar o diabetes é visitar seu médico a cada três meses. Eles realizarão exames odontológicos, pé, pressão arterial e oftalmológicos. Seu médico lhe dará dicas para gerenciar seu ABC.

Aqui está o que você precisa saber sobre eles:

Teste A1C/HBA1C

Este é um teste para ajudar a entender seus níveis médios de glicose no sangue nos últimos três meses. Os médicos aconselham que você verifique duas vezes por ano.

Pressão sanguínea

Diabetes tem sido associada com hipertensão. Portanto, é importante fazer exames regulares de pressão alta. Sua pressão arterial deve permanecer abaixo de 130/80 mm Hg.

Colesterol

Ter diabetes coloca você em alto risco de ter colesterol alto no sangue. Você pode desenvolver lipoproteína de baixa densidade ou lipoproteína de alta densidade. 

Lipoproteína de baixa densidade e triglicerídeos podem criar colesterol ruim. Seus níveis de LDL precisam ficar em 100 mg/dL ou menos. Manter seus números ABC sob controle pode reduzir o risco de complicações.

2. Considere fazer um seguro de vida

Considere obter um seguro de vida como parte de uma estratégia financeira maior. Ele cobre suas despesas finais e protege seus entes queridos quando você não está mais por perto. Pode atuar como herança para seus dependentes ou substituir sua renda.

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Ao tentar obter um seguro de vida como diabético , seria prudente fazer alguma pesquisa. Pesquise até encontrar planos simples e acessíveis que atendam às suas necessidades.

3. Mantenha um peso corporal saudável

Verifique seu peso regularmente e faça as alterações relevantes se estiver obeso ou com sobrepeso. Seu médico pode recomendar maneiras saudáveis ​​de perder peso. Aqui estão alguns alimentos saudáveis ​​para incorporar em seu plano de dieta:

  • Nozes, incluindo nozes, castanhas de caju, amêndoas e pistaches
  • Sardinhas, salmão, cavala e outros peixes gordurosos
  • Leite com baixo teor de gordura

4. Pare de Fumar

Pare de fumar se você fizer isso. Aumenta o risco de complicações relacionadas ao diabetes. Aqui estão algumas dessas complicações:

  • Acidente vascular encefálico
  • Danos nos nervos
  • Redução do fluxo de sangue para os pés e pernas. Isso pode causar úlceras e infecções que não cicatrizam. Em casos extremos, a amputação pode ser necessária
  • Doença renal
  • Controle deficiente de açúcar no sangue
  • Doença cardíaca
  • Doença ocular
Morte prematura Seu médico pode orientá-lo durante o processo quando você decidir parar de fumar.

5. Cuide de seus pés

Como reduz o fluxo de sangue e danifica os nervos dos pés, o açúcar elevado no sangue pode causar mais danos do que você imagina. Se você tiver bolhas e cortes não tratados, eles podem causar infecções graves. O diabetes causa formigamento, dor ou perda de sensibilidade nos pés.

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Aqui estão algumas dicas para cuidar dos seus pés:

  • Use água morna para lavar os pés todos os dias. No entanto, você deve evitar molhar os pés, pois isso pode ressecar a pele.
  • Verifique se há bolhas, feridas, vermelhidão, inchaço e calos.
  • Hidrate com vaselina ou loção.
  • Evite usar cremes e óleos entre os dedos dos pés. 
  • Evite andar descalço
  • Informe o seu médico se você tiver algum problema no pé que não cicatrize em alguns dias. Se você tiver uma ferida aberta ou úlcera no pé, consulte seu médico imediatamente.
Se você está preocupado com o desenvolvimento de complicações do diabetes, as dicas acima podem ajudá-lo a se manter seguro. Além de tomar sua insulina, você deve agendar visitas regulares ao seu médico. Você também seria sábio para obter um seguro de vida, parar de fumar e manter seu peso sob controle.

As complicações que acompanham o diabetes podem ser graves ou fatais. Informe o seu médico sobre eles o mais rápido possível.

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